E aí, galera! Bora mergulhar na história da Gisele Puozzo, que migrou de São Paulo para a Irlanda! Neste episódio do Bolder Podcast, a Gisele conta como fez essa mudança radical e compartilha dicas preciosas sobre saúde física e mental, principalmente para quem está se adaptando a uma nova vida no exterior.
Pontos-chave do papo:
- A Mudança: Gisele, ex-advogada, sempre teve o esporte em seu sangue. Apesar de uma carreira consolidada no Brasil, sentiu o mercado de fitness brasileiro saturado e viu na Irlanda uma oportunidade de se reinventar, com menos burocracia e mais flexibilidade na formação profissional. A pandemia foi um divisor de águas, impulsionando sua decisão de investir em novas certificações (personal trainer, Pilates, nutrição esportiva e mindfulness).
- Mercado de Trabalho na Irlanda: Gisele destaca a diferença entre os mercados de fitness do Brasil e da Irlanda. Aqui, a formação é mais flexível, permitindo “sanduíches” de cursos, e a atualização constante é fundamental. O mercado é competitivo, mas as oportunidades existem.
- Saúde Física x Saúde Mental: Um ponto crucial do episódio é a conexão entre a saúde física e mental, especialmente para imigrantes. Mudança de país, clima, alimentação e estilo de vida impactam profundamente o bem-estar, reforçando a necessidade de cuidado redobrado em todas as áreas. Gisele explica como a falta de exercícios físicos pode criar um ciclo vicioso, afetando a alimentação, o sono e o humor.
- Redes Sociais e Informação: Gisele alerta para o perigo da desinformação nas redes sociais, com influenciadores prometendo resultados mirabolantes sem embasamento científico. Ela enfatiza a importância do conhecimento baseado em evidências e a necessidade de buscar profissionais qualificados. O episódio cita o uso indiscriminado de anabolizantes e Tadalafila, alertando para os riscos à saúde.
- Motivação e Rotina: A coach compartilha estratégias para manter a motivação em dia e criar uma rotina de exercícios consistente. O segredo? Pequenos passos! Começar com metas pequenas e ajustáveis, adaptar os treinos às necessidades individuais e construir um grupo de apoio são fundamentais.
- Experiência em Academia na Irlanda: Gisele descreve como é trabalhar em academias na Irlanda, destacando as diferenças em relação ao Brasil (recepção, tarefas extra-aula, etc). Ela aconselha a começar em academias menores para ganhar experiência antes de almejar posições em grandes redes.
- Alimentação na Irlanda: A conversa também aborda as dificuldades de manter uma alimentação saudável na Irlanda, com a farta oferta de alimentos ultraprocessados e refeições prontas. Gisele dá dicas para organizar o mercado, priorizar alimentos naturais e congelar marmitas para facilitar a rotina.
- Abdominais e Gordura Localizada: Gisele desmistifica a crença de que exercícios específicos eliminam gordura localizada. O foco deve estar em déficit calórico, alimentação adequada e exercícios que trabalhem o corpo como um todo. Ela sugere alternativas aos abdominais tradicionais, como pilates e exercícios isométricos.
- Dicas para Envelhecer Bem: Gisele ressalta a importância do exercício físico para a prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson, além de melhorar a qualidade de vida na terceira idade.
TLDR:
Gisele Puozzo, ex-advogada paulistana, conta sua jornada de mudança para a Irlanda e sua transformação em coach de fitness e wellness. O episódio aborda as diferenças entre o mercado de trabalho na área de fitness nos dois países, a importância da saúde física e mental, principalmente para imigrantes, os perigos da desinformação nas redes sociais (anabolizantes e Tadalafila), estratégias para criar uma rotina de exercícios consistente e dicas de alimentação saudável na Irlanda. Gisele desmistifica mitos sobre abdominais e gordura localizada e compartilha sua experiência trabalhando em academias irlandesas. A conversa finaliza com reflexões sobre envelhecimento e a importância de uma vida ativa para uma melhor qualidade de vida. Prepare-se para um bate-papo inspirador e cheio de dicas para uma vida mais saudável e equilibrada!